【デジタルデトックス】なんとなくスマホをいじってしまう、スマホ中毒を治したい!

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特にやることもないのになんとなくスマホをいじってしまう人多いのではないでしょうか。私もその一人です。やりたいことはたくさんあるのに、スマホで時間を使っちゃったりして後悔することもありますよね。

というワケで、スマホを制限するために考えてみました。

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スマホをいじってしまう原因を考察

なぜ、スマホをいじってしまうのでしょうか。それは、スマホには無限にコンテンツがあり、容易にそれにアクセスできるからだと思います。

私は今、アニメが見たいです。ヴァイオレットエヴァーガーデン見始めたいんです。でも、いざ時間が空いたら、スマホでTwitterを見てしまったり、ソシャゲをしたりしてしまうでしょう。なぜなら、ワンタップで暇つぶしできるから。

この手軽さこそがスマホの魅力というか手放せない理由ではないでしょうか。

対策 ほかのことも手軽にできるようにする

かといって、スマホを手軽ではなくしてしまうのももったいない。わざわざ不便にする必要はないですよね。

ならば、他のやりたいことをスマホくらいお手軽にしてしまおう!と考えました。

読書をお手軽に

私のやりたいことの1つが読書です。読みたい本はたくさんあるのですが、なかなか読めていない状況、なにもかもスマホが悪い!(なげやり)

読書を手軽にするために考えたのは2つ。1つ目は電子書籍を購入して、スマホで読むこと。え?スマホいじってるじゃんって?まあ読書には変わりないでしょう。2つ目は文庫本をポケットの中に入れておくこと。今の時期、コートのポケットなら入りますよね。これでいつでも本が読めますね!

サイト更新をお手軽に

サイトをもっと積極的に更新していきたいのですが、なかなか大変で……。これもお手軽にしたいことです。

スマホで記事を書くことが最適解といえるでしょうが、自分的にはスマホで記事書くのは何か違うんですよね。キーボード叩かないと書いてる感じがしないといいますか。

記事の構想を考えてメモする、下書きすることにします。ちなみに、私がメモに使っているのがSimplenoteというサイト。

Simplenote
Download for iOS Download for Android Download for macOS Download for Windows Download for Linux

即座に同期されるクラウドメモで、Evernoteとかより断然軽いのでオススメです。

対策 スマホをしまってしまう

結局、これくらいしないとスマホを制御しきれない気がする今日この頃。この記事書いてる間にもTwitterを見てしまいました……。怖い!

何かに集中したいとき、というかスマホを見る必要がない時にはスマホを目の届かないところにしまってしまいましょう。ポケットに入れたりしていると気になってしまうので、外出先なら鞄の中とかにしまってしまう。本当に使わなければいけなくなったら、鞄にしまってあっても取り出して使えるので問題なし。

スマホから離れると様々な考え事が浮かんできて、自分がいかに思考停止していたかを感じますよ。サイト更新するネタがないなあ、とかよく思うんですけど、スマホ見てたら一生浮かばないようにも思えます。

結論 スマホを手と目を届かない場所へ

スマホは便利ですが、時間を無限に奪ってしまうもの。なんとか折り合いをつけていかねばなりませんね。

おわり

ライフ
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かろめも